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脳老化防止作戦

最近とても忘れっぽい。==;)
それが加齢というものさ。。。と、開き直るにはいろいろ不安がある。
一昨日NHKで脳科学者茂木先生が脳の老化を防ぐ方法を紹介する
といった番組があったので、これは見なくちゃ!と、気合をいれて観た。

まず日常的に3つのことが重要で
●適度に体を動かす。
●手先を使うようにする。
●こまごましたことを人任せにしない。
ということだ。

一つ目はよく歩くとよい、ということで、これはポンちゃんの散歩でクリアだ。
二つ目、これはお仕事なので当然クリア。
三つ目、要するに日常の料理、掃除、整理整頓を怠けずおこなうということで
十分ということだった。

三つ目は人任せにしたくても、自分でやるしかないのだけれど、
胸張って、ちゃんときちんとやってるから、すべてクリアとは言えません。^^;)
がんばろーー。

特に画期的で目新しいことではなく
詰まるところ、日々ていねいに暮らすということが、脳の老化を少なからず
効果的に防ぐことにつながるんですね。
心しておかねば!

あと普段しないことをしてみるとか、誰かと活発な会話のやりとりを
するというのも脳が刺激され働きが活発になるらしい。

そんな意味もあって、仕事ではあまり使わないことば
それを使う場として、ブログに誰かに読んでもらうということを前提に、なにか
書くということも、続けていった方がよいのかもな。。。と、思いました。
ちょっともう少しコンスタントにマメに更新しようかな。

茂木先生は相変わらずナチュラルな髪型(?)でしたが
わたしも最近ショートから髪が伸びて、しかもクセ毛がひどくなって
外を歩いた後とか、髪がまさしく茂木せんせいのようになっているのだ。
男性はいいけど、いい年した女性はね。。。なんとかせねば。。。^^;)

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